Laboratorio di Yoga a colori

Laboratorio YOGA a COLORI
“7 laboratori per 7 chakra”

(età dai 7 ai 13 anni)

Ogni primo GIOVEDI del MESE scopriremo dove sono e come funzionano i nostri

Centri Energetici che chiamiamo “C H A K R A”

COLORI * RESPIRO * GIOCHI

– Ogni incontro è dedicato ad un centro energetico presente nel nostro corpo.
Proveremo a bilanciarli, attivarli e potenziarli con l’utilizzo di ASANA (posizioni
Yoga ispirate alla Natura) e con l’Arte terapia, attraverso il linguaggio dei
colori… in un’atmosfera ludica e gioiosa!

– Il PRIMO GIOVEDI di ogni mese 17:30 – 18:45 presso l’Associazione “Haleakala
Armonia e benessere”
1 chakra: 7 novembre
2 chakra: 5 dicembre
3 chakra: 9 gennaio
4 chakra: 6 febbraio
5 chakra: 5 marzo
6 chakra: 9 aprile
7 chakra: 7 maggio

Il laboratorio è a cura di:
Alessandra Scafa (info 3498198985) Laureata all’Accademia di belle Arti di Napoli, è
artigiana, pratica Yoga ed insegna Yoga ai bambini, è specializzata con il metodo
Giocayoga.

– indossare abiti comodi e da sporcare… e calzini antiscivolo!
– contributo 10 euro a bambino!

Link: Evento su Facebook

 

locandina CHAKRA YOGA a COLORI

 

Yoga della Bellezza

Presentazione del percorso di otto lezioni di Tantra Yoga

a cura di Francesca Cozzolino insegnante yoga

Open Day  lunedì 8 aprile 2019 dalle 19.30 alle 21.00

partecipazione libera e gratuita

Le otto lezioni si terranno nelle seguenti date:

15 aprile, 29 aprile
6 maggio, 13 maggio, 27 maggio
3 giugno, 10 giugno, 17 giugno

lunedì dalle ore 19.30 alle 21.00

contributo: 75.00 euro se si partecipa a tutto il percorso di otto lezioni

40.00 euro ogni quattro lezioni (non c’è possibilità di iscriversi a singole lezioni)
tesseramento associativo anno 2019 euro 8.00

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a cura di Francesca Cozzolino insegnante yoga

YOGA&AYURVEDA

Diplomata in operatore in medicina ayurvedica presso Ananda Ashram Milano con il Vaidya Swami Nath Mishra 2015

Diplomata in yoga del respiro(branca yogaterapia) con il maestro Rino Siniscalchi 2016

Ultimo anno diploma triennale in yoga classico presso ISFY(Federazione Italiana yoga Roma)

Corso di massaggio tibetano kunye presso SORIG KHANG Pomaia 2015

Diploma in yoga bambini e ragazzi presso AIYB Brescia

Diploma ayurveda e maternità presso Tiari yoga&ayurveda di Genova.

Si avvicina al tantrismo attraverso insegnamenti di Gioia Lussana, Daniel Odier

In formazione yoga&gravidanza presso Samadhi, Firenze

Ha seguito  corso di religioni e filosofie dell’india presso l’orentale di Napoli

Ha seguito il corso di civiltà e religioni indotibetane presso l’Orientale di Napoli

Segue il corso di letteratura sanscrita presso l’Orientale di Napoli

 

 INTRODUZIONE:

Lo yoga tantrico kashmiro è lo yoga che apre alla meraviglia e all’intensità della vita nella sua totalità, brucia ciò che è superfluo per far risplendere l’essenza stessa delle cose.

Il praticante, dunque, è un rasika, ovvero colui che assapora la realtà nella sua bellezza. Le emozioni vengono vissute come combustibile che incrementa la vita della coscienza.

Come dice il maestro Daniel Odier: ” Ogni percezione, ogni pensiero, ogni emozione permette di scivolare spontaneamente nella coscienza, nel divino che è in sé”.

PRATICA:

Attraverso la fluidità delle posizioni fisiche esploreremo lo scorrere del soffio vitale e osserveremo il dipanarsi delle coloriture emozionali che man mano affioreranno durante la pratica, in un clima di amorevole accoglienza.

Termineremo con una breve meditazione.

 ” Supponi che il tuo corpo sia pura spazialità luminosa contenuta dalla pelle e accedi all’infinito”

Vijnabhairava Tantra

Mudra, “sigilli” di benessere e salute da sperimentare a piene “mani”.

Conoscere e muovere consapevolmente mani e corpo
per manifestare equilibrio!
sabato 9 marzo 2019 dalle 9.30 alle 13.00
a cura di Vittorio Spiezia, insegnante di Hatha e Raja Yoga
 
Il primo incontro introdurrà ai mudra, breve storia, significato e spiegazione teorico pratica.
Mudra con le mani e mudra con il corpo, i più importanti secondo la tradizione antica.
Mudra con asana, respirazioni e meditazione e come supporto curativo secondo la tradizione più moderna.
Analizzeremo le più conosciute chiarendo e approfondendo tutte le giuste modalità d’impiego.

 

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Luna Nuova 7 novembre 2018

 

“IO SONO DETERMINATO, FORTE e CORAGGIOSO”

La Luna Nuova di questo tempo ci porta ad alimentare la nostra Forza, la nostra capacità di essere Determinati nelle scelte e di disporre del Coraggio per portare avanti i nostri progetti.

Seguire il tempo, il ritmo della Luna ci può aiutare a vivere in una maggiore sintonia con il cosmo (di cui siamo parte), ci indica il cammino ritmico del mese,  pausa-crescita-compimento-decrescita e di nuovo pausa. Così Luna Nuova costituisce la pausa, il tempo della riflessione e del rilancio verso nuove mete e nuovi obbiettivi.

si potrebbe schematizzare così:

  • Luna Nuova: Pausa 3 giorni (1 principale, uno che  precede e uno che segue)
  • Luna crescente: Crescita 13 giorni
  • Luna Piena: Compimento 3 giorni (1 principale, uno che  precede e uno che segue)
  • Luna Decrescente: Decrescita Raccoglimento 13 giorni
  • Luna Nuova…….nuovo ciclo!

L’intero ciclo dura 28 giorni e l’immagine riprodotta nel cielo è la seguente

  • Luna Nuova: la luna non è visibile in cielo
  • Luna Crescente: la luna ha una pancia a destra
  • Luna Piena: la luna è completa
  • Luna Decrescente:  pancia a sinistra

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La meditazione alla luna si pratica quando la luna è nuova, ovvero quando non è visibile in cielo, è questo il tempo di fermarsi e di concentrarci sui nostri obbiettivi, sui nostri desideri.

Si pratica da soli o in gruppo utilizzando alcune tecniche e rituali che ci aiutano a creare l’ambiente adatto alla concentrazione.

Ritornando a noi ed alla Luna Nuova di questo tempo 7 novembre essa ha la qualità dello scorpione…..cosi vi trascrivo ciò che produce questa energia …..tratto dal sito

https://camminanelsole.com/luna-nuova-in-scorpione-7-novembre-2018-la-rinascita-spirituale/

La luna Nuova in Scorpione
Quando il SOLE è in Scorpione, la nostra volontà è rafforzata, i desideri sono profondi e tutto assume una qualità esistenziale. Tutti i problemi sono affrontati con un atteggiamento “questione di vita o di morte”. Sono importanti, perché noi stessi ci sentiamo importanti e possiamo mostrare l’intensità della volontà.
La LUNA in Scorpione è tipica delle emozioni intense, emozioni sepolte, emozioni tabù. È un’intensità psicologica sovralimentata,che attraverso impulsi della psiche abbastanza potenti induce alla trasformazione.
La profondità emotiva lunare combinata con la forte volontà solare, rende ogni Luna Nuova in Scorpione un potenziale di rinnovata forza emotiva.
Ogni Luna Nuova in Scorpione è la pura determinazione a perseguire i nostri desideri e può fungere da spinta per la trasformazione nell’area della vita indicata dalla casa in cui cade nel nostro oroscopo personale.

Determinazione Forza e Coraggio sono così i temi che emergono in questo tempo e la pratica yogica e meditativa si allinea per donarci armonia benessere e l’energia per affrontare questo mese di novembre.

Ecco perché in questo tempo lavoriamo su Asana che sostengono la nostra struttura, fino a sviluppare e rafforzare il nostro sistema scheletrico, muscolare e immunitario, e Pranayama il nostro respiro che sostiene la nostra mente fino a render e il nostro sistema nervoso stabile ed equilibrato.

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La pratica consigliata è la seguente

Asana:

Tadasana (la montagna in piedi),

Utkatasana (la seggiola),

Marjariasana (il gatto nelle tre parti),

Maha Mudra o grande mudra (piegamento in avanti prima laterale e poi completo),

Bhujangasana (il cobra o la sfinge),

Navasana (la barca) o Bakasana (la cicogna),

Akarshasana Danurasana (tiro con l’arco),

Savasana (il cadavere).

Pranayama: il respiro delle 9 parti, il respiro yogico completo, Bhastrika o Kapalabhati

Questa sequenza è di notevole potenza e sostiene la pratica i potenti pranayama consigliati.

Buona Vita!

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In questo articolo ho scelto di donare la tecnica che da anni utilizziamo per meditare insieme e per condividere le nostre esperienze.

Così vi fornirò gli strumenti per meditare a casa, o per riunirvi ovunque voi siate e coinvolgere più persone in questa esperienza.

Lo scopo della meditazione comunitaria è quello di riunirsi, meditare insieme e beneficiare della forza che l’unione tra più persone crea; il singolo diviene parte del gruppo e sperimenta “l’essere parte del cosmo” e della relazione tra cose, persone e avvenimenti della propria vita e della vita altrui attraverso la magnifica legge dell’attrazione e della sincronicità.

Meditare insieme ci abitua alla meditazione personale (….non è semplice meditare da soli!) attraverso un rituale, una tecnica, una modalità che da prima è resa semplice dalla guida e che in seguito ci rende liberi di meditare e crescere individualmente nella nostra spiritualità.

Ecco come fare:

MEDITAZIONE ALLA LUNA NUOVA
per chi da casa vuole meditare con noi:
ecco quello che faremo con devozione:

  • accenderò una candela (simbolo della luce)
  • preparerò un vasetto con del riso (simbolo del cibo divino)
  • preparerò un vasetto con dei fiori freschi o una piantina (simbolo della vita)
  • metterò nel centro della sala delle pietre (quarzo rosa, ametista, cristallo di rocca)
  • foglio e penna
  • una candelina per ogni partecipante
  • faremo una piccola pratica fisica e di respirazione di circa 15 minuti
  • posizione comoda, senza scarpe a contatto con la terra, sì lana, cotone e fibre naturali.
  • canteremo un mantra insieme (es: gayatri mantra)
  • poi attraverso una tecnica di respiro entreremo nell’ascolto del respiro e del silenzio interiore
  • poi ….mi affiderò per condurre la visualizzazione
  • meditazione per 5/10 minuti in una posizione comoda, da seduti e con la colonna libera
  • al termine muoveremo pian pianino le parti del corpo per riportarci nel movimento
  • scriveremo sul foglio i 10 desideri con queste regole:
    tutti in positivo, al presente, senza la parola non, no, mai, sempre, ma, però, senza, ecc, anticipando ad ogni desiderio la parola VOGLIO e facendo seguire al desiderio
    la parola GRAZIE ripetuta 3 volte, l’ultimo desiderio è comune a tutti: “che possa essere capace di ricevere e riconoscere i desideri oggi richiesti”!

Tutto è realizzabile all’istante, se la nostra mente è purificata e fiduciosa!
è conveniente che la ns mente sia purificata: dai pensieri negativi….poichè potrebbero realizzarsi anch’essi;
è conveniente essere fiduciosi: per dare la possibilità di massima realizzazione ai desideri più profondi oltre i limiti mentali.

Per chiunque non avesse mai meditato consiglio di ripetere mentalmente un mantra a piacere di alta vibrazione e di concentrare l’attenzione su un punto tra le sopracciglia.

Tutta la pratica deve durare almeno 1 ora. solo dopo 50 minuti di pratica o di ritrovo in noi, possiamo raggiungere livelli di meditazione….

Spero di esserti stato/a utile!

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questo è il mio contributo, a TE l’arricchimento in ogni forma

NAMASTE’

Angela Malvone

Insegnante di Hatha e Raja Yoga 

Il Tempo secondo lo Yoga

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In questo mese abbiamo lavorato insieme alle classi di yoga sul tema del tempo. Eccovi alcune riflessioni. Orologi, calendari (esistono vari calendari nel mondo!), telefoni, appuntamenti…. “É troppo tardi!“, “Non farò in tempo!“, “C’é tanto tempo!”…. Sono alcune delle frasi che ci richiamano a questo tema nella nostra vita. Così la nostra vita rincorre il tempo pensando al tempo perso o affanati a non perder tempo…. …il nostro corpo, con il suo ritmo biologico; e la nostra mente, con il bisogno di adattamento agli stimoli sociali: lavoro, studio, impegni, ruoli, ecc. La domanda che ci poniamo è: “In che relazione sono il corpo e la mente riguardo al tema del tempo?”

Se penso ad un organo nel mio corpo che mi richiama questo tema, penso alla tiroide, questa ghiandola nella quale il cattivo funzionamento produce un iper o ipotiroidismo rispettivamente un’accelerazione o un ridotto funzionamento metabolico. É come se la nostra tiroide ci stesse ricordando di ascoltare il nostro corpo fisico e metterlo in relazione con la mente. Ci stesse chiedendo di Accordare la nostra vita rimettendola nel Flusso nel Tempo. La natura è la nostra più grande maestra, essa ha un ritmo: il sole dal sorgere al tramonto, la luna nei suoi 28 giorni percorre un intero ciclo, la terra rispetto al sole ci indica le stagioni, ecc. eppure nessun essere vivente si sottrae o si oppone ad essa.

Solo l’uomo, sfidando le leggi della natura, pensa di dominare tali ritmi. Così incorriamo in stati d’animo disarmonici o patologie fisiche. Mettiamoci in osservazione e analizziamo la nostra vita, alziamo gli occhi al cielo, guardiamo il sole, seguiamo il suo ritmo, e di notte, alziamo lo sguardo verso la luna per guardarla nel suo ciclo di crescita e decrescita e impariamo a rispettare la nostra vita immergendoci nel flusso e nel ritmo di essa. Possiamo guardare così al sorgere del sole come al tempo del risveglio, di una nuova giornata, un’opportunità di incontro crescita e relazioni e al tempo del tramonto come al meritato riposo ristoratore, e sarà il ritmo della natura a darci il Tempo di compiere la nostra Missione nella vita.

Noi sperimentiamo così una sensazione di essere nel posto giusto al momento giusto, concentrati nel Tempo Presente.

Ci viene incontro la nostra pratica con il respiro Ujjayi (controllore del respiro)

Le Asana -Natarajasana (Posizione di Shiva danzante) ci pone nell’equilibrio psico-fisico e ci induce alla concentrazione. Mantra: “mi muovo nella Vita ancorato al mio Sè” 

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Natarajasana
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Ustrasana

Ustrasana (il cammello) per attivare la ghiandola tiroidea e rimuovere i ristagni nelle articolazioni, ci apre alla conoscenza dei ns limiti che diventano opportunità! Mantra: “con fede calma, mi apro alla Luce” 

Shashangasana (la lepre) per attivare la presenza nel tempo presente; Mantra: “io sono padrone di me stesso”

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Shashangasana

Buona Vita in questo TEMPO!

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Angela Malvone