L’incontro è aperto a coloro che hanno conseguito il diploma di insegnanti o che sono in formazione per diventare insegnanti yoga.
Corso di Yoga per la Gravidanza tenuto da Giuliana Umbri, insegnante di Raja Yoga dell’ “Accademia di Raja Yoga Satcitananda”
Giulia Umbri segue da molti anni le donne in gravidanza ed è lieta di condividere questa meravigliosa esperienza con insegnanti che vorranno.
Il corso è rivolto agli insegnanti di Yoga che desiderano insegnare anche alle donne in gravidanza e ha una durata di 4 ore circa.
Il master è correlato di tutta la pratica adatta in gravidanza: Stretching, Asana e soprattutto Pranayama, in particolare quelli da adottare negli ultimi mesi, durante il travaglio e durante il parto. Seguendo un percorso che si svilupperà mese per mese, le donne avranno la possibilità di conoscere a fondo il proprio corpo che cambia e di collegarsi ad esso con più consapevolezza.
Particolare attenzione si darà all’approccio che è importantissimo in quanto attraverso la conoscenza e la fiducia nell’insegnante, tutto il lavoro a seguire sarà più semplice e armonico.
Si approfondirà la parte meditativa che riguarda soprattutto il rapporto intimo e consapevole tra la futura madre e il suo bambino.
Giuliana Umbri
Insegnante di Raja Yoga dell’Accademia “Satcitananda”
Nasce a Sorrento il 20 Novembre 1957.
Si appassiona molto presto alle filosofie orientali e questo la spinge a leggere e a documentarsi sullo Yoga. L’incontro con “Autobiografia di uno Yogi” di Paramahansa Yogananda le cambia la vita, comincia percorsi di preghiere e meditazione (che durano anni) con un gruppo di persone che ancora oggi fanno parte della sua vita. Tra loro c’è Andreina Rinaldi che diventa la sua insegnante di Yoga. Giuliana lo pratica costantemente per anni e se ne appassiona sempre di più. Nel frattempo Nasce a Sorrento l’Associazione Magie della Natura e all’interno di essa l’Accademia di Raja Yoga Satcitananda diretta da Andreina Rinaldi. Lo Yoga è diventato puro Amore per Giuliana che decide di frequentare i 4 anni che servono come formazione per diventare insegnante di Raja Yoga e nel 2010 si diploma.
Gli Aforismi Yoga di Patanjali, la Baghavad Ghita, Yogananda e tanti altri testi da cui ha studiato diventano il punto da cui partono gli insegnamenti che diventano fondamentali per la sua crescita come persona, come donna e come insegnante di un’ antica e meravigliosa scienza: il Raja Yoga!
Oggi, tra tirocinio e insegnamento sono 15 anni che divulga lo Yoga nella stessa accademia in cui si è diplomata, portando avanti corsi di 1°e 2° livello di Raja Yoga e Yoga per la gravidanza.
Da oltre 30 anni è impegnata a divulgare i benefici della dieta vegetariana/vegana/biologica.
Corsi e Seminari a cui ha partecipato:
2021\2022 Seminario Yoga Flow tenuto da Bettina Pfaff
2019 Seminario di Lila Yoga tenuto da Fiorella Spiezia
2017 Yoga Therapy Seminario di 9 week-end tenuto da Mandeep Singh
2017 Pratica di Lu Long tenuto da Bettina Pfaff
2011 “La colonna vertebrale nella pratica Yoga” tenuto da Claudio Conte
2009 Corso di Yoga per la gravidanza
2009 Seminario sui Pranayama tenuto da Bettina Pfaff
2009 Seminario sui Mudra tenuto da Bettina PfaffDurante gli anni di Accademia ha frequentato i corsi di Alberta Biressi sullo Yoga dell’Energia
Risvegliamo il potere dell’energia per guarire corpo, mente e anima.
Impariamo attraverso la pratica degli esercizi di ricarica (sviluppati dal maestro indiano Paramhansa Yogananda) ad attingere “all’inesauribile fonte cosmica” per ricaricare potentemente il corpo in pochi minuti, vivere ogni giorno con più energia e applicare poi nella vita quotidiana questi preziosi insegnamenti.
Tanta pratica al servizio del nostro corpo, della nostra mente e della nostra anima.
a cura di Lidia Nappi
curriculum vitae
Mi chiamo Lidia Nappi sono nata a Pompei, vivo a Scafati da sempre con la mia famiglia, mio marito e mia figlia di 19 anni.
La mia formazione culturale è di tipo umanistico, rivolta prevalentemente all’insegnamento. Nella vita, svolgo un’attività imprenditoriale. Questi due mondi diversi ma paralleli, mi aiutano a creare il giusto equilibrio tra materia e spirito.
La mia passione per lo yoga nasce circa 13 anni fa, quando l’ho ricercato fortemente per la soluzione di una difficoltà fisica che mi accompagnava da diversi anni. Ecco quindi che, intraprendo la strada dell’omeopatia e dello yoga insieme. Il raja yoga prima e l’hatha yoga successivamente mi hanno donato la giusta consapevolezza, il rispetto per il corpo fisico, accompagnato anche ad un nuovo approccio all’alimentazione più appropriata alle mie esigenze. Pian piano sono emerse le mie vere passioni:
La natura e il rispetto per essa con scelte consapevoli;
La ricerca della tranquillità attraverso l’ascolto e la meditazione;
il tutto affinché la mente sia pacificata.
Continuamente sono alla ricerca di nuove conoscenze che alimento con la mia grande passione per la lettura. Apprendo, sperimento e poi cerco di donare, con la consapevolezza e la speranza di trasmetterlo alle persone che mi sono accanto, rispettando la storia di ognuno.
Ho conseguito il diploma d’insegnante di Yoga terminando il corso quadriennale di studi all’accademia per insegnanti di Hatha e Raja yoga “A scuola con Yogananda” di Scafati.
Il seminario è aperto a tutti coloro che praticano yoga!
Particolarmente indicato per coloro che sono insegnanti yoga o in formazione per diventare insegnanti.
Sono aperte le iscrizioni all’Accademia di formazione Insegnanti Yoga “…a Scuola con Yogananda”
per info contatta la direttrice dell’Accademia Angela Malvone +39 3389745241 whatsapp per concordare un appuntamento telefonico o in presenza
“La Realizzazione del Sé significa realizzare il nostro vero sé come il grande oceano dello Spirito, distruggendo l’illusione di essere questo piccolo Sé, questo piccolo nostro corpo umano e questa nostra piccola personalità. . . . “
Portati in piedi in Tadasana e senti con molta attenzione l’appoggio delle piante dei piedi nella terra
Osserva la tua stabilità ed espandila in tutto il corpo Osserva le ginocchia e produci una leggera flessione
Osserva il bacino, attiva l’addome
Poni in assetto il mento
Poni lo sguardo dinanzi a te e guarda in un punto fisso
Mantieniti concentrato su quel punto
Sposta il peso del corpo sul piede sinistro ed assestati sul laterale sinistro
Solleva il piede destro dal tappetino e porta la pianta:
-alla caviglia con le dita in appoggio al tappetino
-alla caviglia con le dita senza appoggiare il piede a terra
-oppure con l’appoggio all’interno del ginocchio
-oppure con l’appoggio del dorso del piede all’inguine
Apri le braccia a croce
Solleva le braccia verso l’alto
Unisci i palmi delle mani
Piega leggermente i gomiti
Espira e inspira mantenendo il punto di osservazione
Mantieni l’equilibrio e la concentrazione sul punto scelto
Sei nella posizione, resta, respira e ripeti il mantra
Senti sempre più il corpo diventare un l’albero in cui i piedi sono delle radici profonde che ti radicano e le braccia rami che si espandono, il busto sarà il tuo solido tronco nel respiro
Rientra aprendo le braccia a croce e portando il piede destro al pavimento
Esegui dall’altro lato
mantra: sono in equilibrio, calmo e sereno!
varianti:
puoi procedere inizialmente portando il piede alla caviglia per sperimentare l’equilibrio in sicurezza
puoi procedere in seguito con l’appoggio del piede all’interno del ginocchio
solo in una pratica avanzata porta il piede all’inguine
in tutte le pratiche potrai portare le mani giunte al petto in Anjali mudra finché non ti sentirai di sollevarle verso l’alto
note: lascia che l’equilibrio e la concentrazione siano il vero scopo, quindi comincia nella posizione dove ti senti al sicuro
benefici
migliora l’equilibrio
rafforza e tonifica le gambe
aumenta l’apertura dell’anca
controindicazioni
lesioni al ginocchio: puoi praticare con il piede a terra
disturbi cardiovascolari: esegui con le mani al petto
Haleakala Armonia e Benessere 