“IO SONO DETERMINATO, FORTE e CORAGGIOSO”

La Luna Nuova di questo tempo ci porta ad alimentare la nostra Forza, la nostra capacità di essere Determinati nelle scelte e di disporre del Coraggio per portare avanti i nostri progetti.

Seguire il tempo, il ritmo della Luna ci può aiutare a vivere in una maggiore sintonia con il cosmo (di cui siamo parte), ci indica il cammino ritmico del mese,  pausa-crescita-compimento-decrescita e di nuovo pausa. Così Luna Nuova costituisce la pausa, il tempo della riflessione e del rilancio verso nuove mete e nuovi obbiettivi.

si potrebbe schematizzare così:

• Luna Nuova: Pausa 3 giorni (1 principale, uno che  precede e uno che segue)
• Luna crescente: Crescita 13 giorni
• Luna Piena: Compimento 3 giorni (1 principale, uno che  precede e uno che segue)
• Luna Decrescente: Decrescita Raccoglimento 13 giorni
• Luna Nuova…….nuovo ciclo!

L’intero ciclo dura 28 giorni e l’immagine riprodotta nel cielo è la seguente

• Luna Nuova: la luna non è visibile in cielo
• Luna Crescente: la luna ha una pancia a destra
• Luna Piena: la luna è completa
• Luna Decrescente:  pancia a sinistra

La meditazione alla luna si pratica quando la luna è nuova, ovvero quando non è visibile in cielo, è questo il tempo di fermarsi e di concentrarci sui nostri obbiettivi, sui nostri desideri.

Si pratica da soli o in gruppo utilizzando alcune tecniche e rituali che ci aiutano a creare l’ambiente adatto alla concentrazione.

Ritornando a noi ed alla Luna Nuova di questo tempo 7 novembre essa ha la qualità dello scorpione…..cosi vi trascrivo ciò che produce questa energia …..tratto dal sito

https://camminanelsole.com/luna-nuova-in-scorpione-7-novembre-2018-la-rinascita-spirituale/

La luna Nuova in Scorpione
Quando il SOLE è in Scorpione, la nostra volontà è rafforzata, i desideri sono profondi e tutto assume una qualità esistenziale. Tutti i problemi sono affrontati con un atteggiamento “questione di vita o di morte”. Sono importanti, perché noi stessi ci sentiamo importanti e possiamo mostrare l’intensità della volontà.
La LUNA in Scorpione è tipica delle emozioni intense, emozioni sepolte, emozioni tabù. È un’intensità psicologica sovralimentata,che attraverso impulsi della psiche abbastanza potenti induce alla trasformazione.
La profondità emotiva lunare combinata con la forte volontà solare, rende ogni Luna Nuova in Scorpione un potenziale di rinnovata forza emotiva.
Ogni Luna Nuova in Scorpione è la pura determinazione a perseguire i nostri desideri e può fungere da spinta per la trasformazione nell’area della vita indicata dalla casa in cui cade nel nostro oroscopo personale.

Determinazione Forza e Coraggio sono così i temi che emergono in questo tempo e la pratica yogica e meditativa si allinea per donarci armonia benessere e l’energia per affrontare questo mese di novembre.

Ecco perché in questo tempo lavoriamo su Asana che sostengono la nostra struttura, fino a sviluppare e rafforzare il nostro sistema scheletrico, muscolare e immunitario, e Pranayama il nostro respiro che sostiene la nostra mente fino a render e il nostro sistema nervoso stabile ed equilibrato.

La pratica consigliata è la seguente

Asana:

Tadasana (la montagna in piedi),

Utkatasana (la seggiola),

Marjariasana (il gatto nelle tre parti),

Maha Mudra o grande mudra (piegamento in avanti prima laterale e poi completo),

Bhujangasana (il cobra o la sfinge),

Navasana (la barca) o Bakasana (la cicogna),

Akarshasana Danurasana (tiro con l’arco),

Savasana (il cadavere).

Pranayama: il respiro delle 9 parti, il respiro yogico completo, Bhastrika o Kapalabhati

Questa sequenza è di notevole potenza e sostiene la pratica i potenti pranayama consigliati.

Buona Vita!

In questo articolo ho scelto di donare la tecnica che da anni utilizziamo per meditare insieme e per condividere le nostre esperienze.

Così vi fornirò gli strumenti per meditare a casa, o per riunirvi ovunque voi siate e coinvolgere più persone in questa esperienza.

Lo scopo della meditazione comunitaria è quello di riunirsi, meditare insieme e beneficiare della forza che l’unione tra più persone crea; il singolo diviene parte del gruppo e sperimenta “l’essere parte del cosmo” e della relazione tra cose, persone e avvenimenti della propria vita e della vita altrui attraverso la magnifica legge dell’attrazione e della sincronicità.

Meditare insieme ci abitua alla meditazione personale (….non è semplice meditare da soli!) attraverso un rituale, una tecnica, una modalità che da prima è resa semplice dalla guida e che in seguito ci rende liberi di meditare e crescere individualmente nella nostra spiritualità.

Ecco come fare:

MEDITAZIONE ALLA LUNA NUOVA
per chi da casa vuole meditare con noi:
ecco quello che faremo con devozione:

• accenderò una candela (simbolo della luce)
• preparerò un vasetto con del riso (simbolo del cibo divino)
• preparerò un vasetto con dei fiori freschi o una piantina (simbolo della vita)
• metterò nel centro della sala delle pietre (quarzo rosa, ametista, cristallo di rocca)
• foglio e penna
• una candelina per ogni partecipante
• faremo una piccola pratica fisica e di respirazione di circa 15 minuti
• posizione comoda, senza scarpe a contatto con la terra, sì lana, cotone e fibre naturali.
• canteremo un mantra insieme (es: gayatri mantra)
• poi attraverso una tecnica di respiro entreremo nell’ascolto del respiro e del silenzio interiore
• poi ….mi affiderò per condurre la visualizzazione
• meditazione per 5/10 minuti in una posizione comoda, da seduti e con la colonna libera
• al termine muoveremo pian pianino le parti del corpo per riportarci nel movimento
• scriveremo sul foglio i 10 desideri con queste regole:
  tutti in positivo, al presente, senza la parola non, no, mai, sempre, ma, però, senza, ecc, anticipando ad ogni desiderio la parola VOGLIO e facendo seguire al desiderio
  la parola GRAZIE ripetuta 3 volte, l’ultimo desiderio è comune a tutti: “che possa essere capace di ricevere e riconoscere i desideri oggi richiesti”!

Tutto è realizzabile all’istante, se la nostra mente è purificata e fiduciosa!
è conveniente che la ns mente sia purificata: dai pensieri negativi….poichè potrebbero realizzarsi anch’essi;
è conveniente essere fiduciosi: per dare la possibilità di massima realizzazione ai desideri più profondi oltre i limiti mentali.

Per chiunque non avesse mai meditato consiglio di ripetere mentalmente un mantra a piacere di alta vibrazione e di concentrare l’attenzione su un punto tra le sopracciglia.

Tutta la pratica deve durare almeno 1 ora. solo dopo 50 minuti di pratica o di ritrovo in noi, possiamo raggiungere livelli di meditazione….

Spero di esserti stato/a utile!

questo è il mio contributo, a TE l’arricchimento in ogni forma

NAMASTE’

Angela Malvone

Insegnante di Hatha e Raja Yoga