terza settimana

a cura di Angela Malvone

insegnante di Hatha Raja e Kriya Yoga

• Utkatasana  (la seggiola) mantra: il mio corpo è leggero! 

un asana al giorno… UTKATASANA (la seggiola)

• Vrikasana (l’albero) mantra: io sono in equilibrio!

un asana al giorno… VRIKASANA  (l’albero)

• Adho Mukha Shvanasana (il cane che guarda in basso) mantra: la calma si irradia in me!

un asana al giorno… ADHO MUKHA SHVANASANA (il cane che guarda in basso)

• Natarajasana (shiva danzante) mantra: nel flusso della vita io sono in equilibrio!

un asana al giorno… NATARAJASANA  (shiva danzante)

• Pavanamuktasana (vento per aria) mantra: libero la mia energia e mi elevo!

un asana al giorno… PAVANAMUKTASANA (vento per aria)

Buona Pratica e Buona Vita!