un asana al giorno… sequenza della Gioia

a cura di Angela Malvone

insegnante di Hatha Raja e Kriya Yoga

un asana al giorno... sequenza della Gioia

Sequenza della Gioia

prima settimana

  • Tadasana  (la montagna in piedi) mantra: io sono pronto 

un asana al giorno… Tadasana  (la montagna in piedi)

  • Ardha Chandrasana (la mezzaluna) mantra: forza e coraggio sono in me, forza e coraggio 

un asana al giorno… Ardha Chandrasana (la mezzaluna)

  • Bhujangasana (il cobra) mantra: mi ergo, sono forte e determinato

un asana al giorno… Bhujangasana (il cobra)

  • Trikonasana (il triangolo) mantra: io sono gioia, la gioia è il me!

un asana al giorno… Trikonasana (il triangolo)

  • Balasana (il bambino) e Sasangasana (la lepre) mantra: sono maestro del mio corpo, sono maestro di me stesso!

un asana al giorno… Balasana (il bambino) e Sasangasana (la lepre)

Buona Pratica e Buona Vita!

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