a cura di Angela Malvone

insegnante di Hatha Raja e Kriya Yoga

Sequenza della Gioia

prima settimana

• Tadasana  (la montagna in piedi) mantra: io sono pronto 

un asana al giorno… Tadasana  (la montagna in piedi)

• Ardha Chandrasana (la mezzaluna) mantra: forza e coraggio sono in me, forza e coraggio 

un asana al giorno… Ardha Chandrasana (la mezzaluna)

• Bhujangasana (il cobra) mantra: mi ergo, sono forte e determinato

un asana al giorno… Bhujangasana (il cobra)

• Trikonasana (il triangolo) mantra: io sono gioia, la gioia è il me!

un asana al giorno… Trikonasana (il triangolo)

• Balasana (il bambino) e Sasangasana (la lepre) mantra: sono maestro del mio corpo, sono maestro di me stesso!

un asana al giorno… Balasana (il bambino) e Sasangasana (la lepre)

Buona Pratica e Buona Vita!